Prendre soin de soi par le yoga.
Développer la clarté intérieure et une vision positive.
​Une série de 4 séances de yoga en ligne les mercredis de 19H00 à 20h30

Tu es hypersensible, émotive, tu te sens souvent submergée par tes émotions ?
Tu as des rêves plein la tête et l’envie de réaliser de grands projets, mais tu es souvent envahie par des doutes quant à ta capacité d’y arriver ?
Souvent des pensées critiques t’envahissent, elles te font aussi douter de toi quand tu te regardes dans le miroir…

Tu aimerais te sentir mieux dans ton corps,  plus détendue, plus calme, prendre un temps en fin de journée sans distraction, sans obligation extérieure pour écouter ton corps, t’ancrer, digérer ce que tu as vécu pendant la semaine, faire retomber le tempo et recentrer ton esprit..

Laisse moi te raconter mon histoire...  

"En 2007, lors d'une soirée d'étudiants avec des danseurs du conservatoire de danse de Londres où je me formais à l'époque, on m'a proposé de prendre de la cocaïne. J'ai refusé, mais je me suis rendu compte qu’un certain nombre d’étudiants danseurs acceptaient de prendre des drogues. Pour moi, c'était un choc, car le corps est l'instrument du danseur et prendre des substances qui le détruisent ou l'abiment me semblait complètement contradictoire avec la pratique. Pour moi, c'était comme si un pianiste, après avoir joué, prenait un marteau et frappait violemment son instrument de musique. C'est là que j'ai compris que je souhaitais pratiquer une discipline qui m'aide et m'apprenne à respecter mon corps et ma personne dans tous les aspects de ma vie, une discipline qui puisse me fortifier physiquement, mais aussi mentalement et me permette de vivre en harmonie avec moi-même, avec les autres et avec mon environnement. Le yoga a alors été une évidence pour moi.

Et toi ? Est-ce qu’il t’arrive aussi parfois de faire des choix qui ne soutiennent pas ton organisme, qui restreignent ta créativité ? 
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Et si rejoindre mon cours de yoga était la prochaine étape pour prendre soin toi, te nourrir intérieurement, te faire du bien, te régénérer... 

En rejoignant mon cours de yoga, tu vas t’offrir des retrouvailles avec toi-même, 
tu vas calmer le tumulte des pensées et l’anxiété en réapprenant à être
​pleinement présente à toi-même.
Prêter davantage attention à ton corps te permettra naturellement de suivre ton intuition, d'être à l'écoute de tes ressentis et de prendre des décisions avec assurance pour avancer sur la réalisation de tes projets créatifs, par exemple l’écriture d’un livre, tout en restant centrée et détachée du résultat si les choses ne fonctionnent pas comme prévu. 
Tu repartiras du cours apaisée et l’esprit clair. 

Le Témoignage des participantes

"Etoile nous invite à une réflexion sur le geste, le ressenti du corps et le vécu de notre quotidien. C'est cette recherche d'un équilibre entre le corps et l'esprit que je découvre à chaque fois de nouveau avec grand plaisir".  Nathalie 

"Exigeante mais bienveillante, profondément drôle et humaine, Etoile nous permet d'avancer, d'être plus résistants tout en ayant un certain recul."  Lucie 

Prendre soin de soi par le yoga. 
Développer la clarté intérieure et une vision positive.
​Une série de 4 séances de yoga.

​​Ça se passe où et quand ?
La série de 4 séances aura lieu en ligne sur zoom. 
Pendant les cours, tu auras besoin de libérer un peu d'espace dans la pièce où tu te trouves de manière à pouvoir bouger librement sur ton tapis de yoga. Tu auras aussi besoin de blocs de yoga, d'une ceinture et d'une couverture. Nous ferons des exercices simples axés sur la respiration, nous pratiquerons des mouvements et des postures pour étirer le dos, les hanches, les épaules et le jambes. Il y aura aussi des temps de méditation et de réflexion philosophique pour t'aider à affronter avec sérénité les défis de la vie et de développer un équilibre émotionnel dans le tumulte de ce monde. 

Les dates des prochains cours :
11 décembre,  18 décembre, 07 janvier, 14 janvier
(Les inscriptions sont ouvertes jusqu'au lundi 09 décembre 2024.)
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Quand ?
Les mercredis de 19h00 à 20h30
Comprenant en plus  un enregistrement vidéo de chaque séance valable
pendant toute la durée de l'abonnement.


En bonus
accessible pendant toute la durée de l'abonnement mensuel 
+12 vidéos de yoga d'une durée de 90 minutes 
+12 vidéos de yoga d'une d'une durée de 15 minutes

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À propos de l'enseignante  

​L'enseignement d'Etoile est fortement imprégné de vingt années de pratique professionnelle de la danse contemporaine, mais aussi de sa pratique de la méditation et de la technique Feldenkrais. Elle a reçu deux formations de professeurs de yoga, l'une de 200 heures en 2009 avec Beate Cuson puis une seconde formation de perfectionnement de 300 heures en 2015, avec Cindy Lee (Yoga Alliance).  Etoile pratique le Vinyasa Yoga et la méditation quotidiennement depuis plus de 17 ans. Depuis 2011, elle donne régulièrement des cours dans des écoles et dans des entreprises notamment pour la Deutsche Bank, mais aussi à l’Ambassade de France de Berlin où elle enseigne de manière intensive depuis 2013. Elle intervient par ailleurs ponctuellement pour des entreprises telles que Chanel ou Esprit et pour des clients privés. Depuis 2020, elle propose des cours de yoga en ligne. Ses cours vous aideront à vous accepter telle que vous êtes et à faire la paix avec votre corps. 
Etoile s'adapte à chacun et se concentre sur l'évolution et les difficultés rencontrées de manière individuelle.  

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