Yoga ou Fitness?

 
Mardi 3 octobre, c'est férié à Berlin! J'ai donc eu un peu de temps pour moi, sans devoir donner de cours de yoga à qui que ce soit! Alors que faire de cette précieuse journée? Eh bien! Pourquoi ne pas chercher un prof de yoga sur Internet afin que je puisse moi aussi bénéficier des instructions d'un professionnel, qui me permettraient d'oublier mes responsabilités et d'enfin pouvoir lâcher prise et me détendre. C'est parti! En route vers You Tube, "LE" site de référence, à la fois bric-à-brac, grenier et poubelle de vidéos publiées chaque jour par des millions d'utilisateurs, mais dans lequel celui qui a  du temps à perdre et qui aime fouiner pourra  parfois faire de belles trouvailles...

Droit d'auteur: Justin Roque

Ah! Quelle ne fût pas ma surprise de découvrir des professeures de yoga en bikini, maquillées à outrance, aux allures de top-modèle ou de poupée Barbie, et démontrant avec ferveur comment placer son pied derrière la tête, renforcer les muscles de ses fessiers et cultiver un ventre plat.  Soudainement, j'ai mieux compris pourquoi un certain nombre de mes élèves associent le yoga  au sport et au fitness. S'il est vrai que le Hatha yoga et ses multiples variantes peuvent permettre d'améliorer sa condition physique et même d'affiner sa silhouette, il me semble très réducteur de limiter cette discipline ancestrale à ces quelques miettes de pain. C'est méconnaître et mal comprendre comment le yoga peut nourrir votre être à des niveaux beaucoup plus profonds et plus subtils. En d'autres termes, si vous vous contentez des miettes, moi je préfère un bon pain de campagne frais, doré au four et fabriqué chez un artisan de la région.

Droit d'auteur : Gustavo Andrade

Mais, revenons d'abord à l'étymologie du mot yoga.  Le mot se compose de la racine sanscrite "Yug" souvent traduite par "unir, joindre, connecter". On parle d'unir le corps et l'esprit. Eh oui! L'esprit humain, se laisse souvent entrainer par les choses qui pourraient se produire dans le futur, ou bien au contraire il ressasse sans cesse les évènements qui se sont produits dans le passé. Il produit alors tout un cortège d'émotions et vous ressentez à tour de rôle de l'agitation, du désir, de l'excitation, de l'anxiété, des regrets, de la peur, des remords  ou bien de la colère (liste non exhaustive). Votre esprit est donc déconnecté voire en conflit avec la réalité immédiate dont votre corps fait l'expérience et cela vous rend parfois malheureux.
Alors comme  Patanjali, un ancien yogi qui aurait vécu entre 500 av. J.C et 400 apr. J.C selon les estimations,  n'avait pas plus envie d'être malheureux que nous. Il a décidé de nous donner des pistes pour trouver comment mettre un terme à cette souffrance! Dans le livre des "Yoga-Sutras", il nous explique en sanscrit, que pour lui le yoga est "chittavrittinirodhah"; l'arrêt de l'activité automatique du mental, un état dans lequel l'esprit est serein et apaisé.

Droit d'auteur : Nicolet Ifrim-Ionescu

C'est bien beau me direz-vous, mais comment trouver cet état? Et bien justement, un peu plus loin dans ce même recueil, Patanjali nous indique que le yoga se compose de huit branches, comprenant, entre autres, des exercices physiques, des exercices de respiration, de concentration, de méditation et un code de comportement moral. C'est la pratique régulière et continue de ces huit branches complémentaires qui pourra nous aider à trouver la sérénité de manière durable. Ainsi, vous comprenez mieux pourquoi les postures ne sont qu'un élément parmi d'autres au service d'une quête de paix intérieure et de développement de soi.
Mais alors pourquoi, les postures sont elles si prédominantes dans la plupart des cours de yoga dont on entend parler en Occident? Eh bien! Même si l'essence et l'objectif du yoga sont universels et intemporels, le yoga évolue au cours des siècles et s'adapte à l'environnement socioculturel qu'il traverse. C'est sous l'influence du maître Krishnamacharya (1888-1989) et de ses disciples Indra Devi (1899–2002), K. Pattabhi Jois(1915–2009), B.K.S Iyengar(1924-2016), T.K.V Desikachar (1938-2016) que le yoga a pu se développer sous ses formes modernes.

Droit d'auteur : Fabio Formaggio

Quand on sait que les Français passent en moyenne 4 heures par jour devant leur poste de télévision, qu'ils se déplacent pour la majorité, du lit à la table, de la table à la voiture, de la voiture au bureau et font le même chemin en sens inverse le soir. On peut comprendre que leur mobilité soit relativement limitée. Il est donc de bon augure pour les pratiques de yoga contemporaines de mettre l'accent sur l'engagement physique  en raison des nombreux bienfaits que cela  a sur la santé de ces êtres humains sédentaires.

Et s'il peut être très honorable de vouloir renforcer sa ceinture abdominale, il est aussi bon de se rappeler qu'au yoga, la posture n'est pas une fin en soi. Le corps est la porte d'entrée pour aller à la rencontre du témoin silencieux et impassible logé en chacun de nous qui illumine et transcende par son regard et son acceptation inconditionnelle de l'instant présent tous les aléas et les mouvements de la vie.

+ APPROFONDIR LE SUJET
Les Yoga-Sutras  - Françoise Mazet  - Livre de Poche
Lumière sur les Yoga-Sutras de Pantanjali - B.K.S Iyengar - Livre de Poche

A propos d'Etoile
A la fois yogini et artiste, Etoile a très tôt ressenti le besoin de s'exprimer par la voix et le mouvement. Elle s'est produite professionnellement pour des compagnies de danse-théâtre et s'est formée en parallèle pour devenir professeur de yoga. Depuis 2011, elle enseigne régulièrement le yoga dans des entreprises et des écoles tout en créant par ailleurs ses propres spectacles dans lesquels danse, théâtre et chant forment un tout.
www.etoilechavilleyoga.com