Bouger, Respirer, Se Détendre
Au Travail
Au Travail
LE YOGA APPORTE AUX EMPLOYÉS
Une amélioration globale de la santé, une réduction du stress physique et mental, un dos en bonne santé, un renforcement du système immunitaire, plus de vitalité, d'énergie et concentration.
Cela signifie donc : une plus grande efficacité et productivité au travail, une réduction du temps d'absence du à des maladies, de la dépression ou du burn-out mais aussi une amélioration de la communication entre les services et un renforcement de l'esprit d'équipe
Une amélioration globale de la santé, une réduction du stress physique et mental, un dos en bonne santé, un renforcement du système immunitaire, plus de vitalité, d'énergie et concentration.
Cela signifie donc : une plus grande efficacité et productivité au travail, une réduction du temps d'absence du à des maladies, de la dépression ou du burn-out mais aussi une amélioration de la communication entre les services et un renforcement de l'esprit d'équipe
|
DANS QUELLES CONDITIONS? Durée : 60 ou 90 minutes En vêtements amples sur un tapis de yoga. Les cours ont lieu dans une salle mise à disposition par l'entreprise. En dehors des heures de travail, par exemple pendant la pause de midi, ou le soir juste après le travail. |
|
LES COURS Les exercices sont ciblés et s'adaptent aux besoins des employés de bureau. Le programme allie des exercices physiques pour; améliorer la posture, tonifier et assouplir les muscles du dos, du ventre, des épaules et des jambes, avec des séquences dynamiques et des séquences statiques qui mettent l'accent sur un bon alignement anatomique, des exercices de respiration pour augmenter la concentration et calmer le tumulte des pensées et enfin des exercices de relaxation pour reposer et régénérer le corps et l’esprit. |
|
Rejoignez mon programme de yoga en ligne gratuit :
10 étapes pour prendre confiance en soi et vivre pleinement sa créativité
10 étapes pour prendre confiance en soi et vivre pleinement sa créativité