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Peut-être que cela vous arrive d'être très préoccupé par toutes les choses que vous avez à faire? Ou bien par toutes les choses que vous auriez dû faire, mais que vous n'avez pas encore eu le temps de faire. Vous y pensez et vous y repensez.... Et vous êtes tellement absorbé par toutes ces pensées, que vous finissez par ne même plus remarquer le monde qui vous entoure. Dans ces moments-là, vous vous déconnectez de vous-même et vous passez à côté de votre propre vie... Atteindre toujours plus, toujours mieux, toujours autre chose. Avoir plus de diplôme, gagner plus d'argent, acheter le dernier Smartphone... Et si à en réalité votre bonheur ne se trouvait pas à l'extérieur de vous mais plutôt à l'intérieur de vous? Et si cultiver la conscience du moment présent en étant pleinement éveillé, attentif à tout ce que vous percevez, voyez, entendez pouvait en soi changer la qualité de votre vie? Voilà ce que le yoga m'a appris. La qualité de ma vie provient de mon engagement dans le moment présent. Parce que le moment présent, c'est tout ce qu'il y a. Rien d'autre. Essayez cela aujourd'hui, prêtez attention à vos sensations physiques. Quand vous marchez dans la rue, soyez attentif au contact entre vos pieds et le sol, le rythme, la cadence de votre marche. Soyez attentif aux sons, aux bruits de la rue, sans les juger ni les rejeter. Quand vous faites la vaisselle, concentrez-vous pleinement sur vos mouvements, sans partir dans votre bavardage intérieur, percevez la tiédeur de l'eau sur vos mains. Quand vous mangez: goûtez, humez, mâchez, avalez sans penser à autre chose. Quand vous parlez, soyez conscient des muscles qui se contractent et se relâchent dans votre bouche. Et observez. Observez consciemment. Observez ce qui se passe lorsque vous vous rendez vraiment disponible pour votre vie.
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