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Bouger, Respirer, S'exprimer

Prenez quelques jours pour vous recharger et vous régénérer grâce à la nature et au yoga. Développez votre créativité en laissant s'exprimer par la voix, le mouvement et la parole tout ce qu'il y à l'intérieur de vous.
Vivez pleinement le moment présent, à l'écoute de votre corps et libre d'être vous-même. 

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Le matin : Vinyasa Yoga
Les cours allient des exercices de respiration, des exercices physiques pour tonifier et assouplir les muscles du dos, du ventre, des épaules et des jambes et un temps de relaxation. Etoile met l'accent sur la variété et le dynamisme des enchaînements de postures tout en cultivant l'endurance et en gardant un oeil précis sur l'alignement postural. Postures et mouvements sont synchronisés au rythme de la respiration, ce qui augmente la concentration et calme le tumulte des pensées.
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L'après-midi: Expression créative par la voix et le mouvement.
En solo, en duo ou bien en groupe vous amènerez l’attention séparément ou simultanément sur le mouvement, la voix et le langage, alors, des histoires, des personnages, des petites scènes et des poèmes en mouvement se formeront comme dans un rêve, indépendamment des interprétations conventionnelles de la réalité. Grâce aux  exercices d'improvisation vous apprendrez à surmonter les peurs qui vous habitent et à vous libérer des idées préconçues et des habitudes qui vous empêchent d'être vous-mêmes. Vous cultiverez l'attention à vos sensations physiques et à tout l'éventail des pensées, sentiments et humeurs qui vous traversent à chaque instant. Vous apprendrez à les accepter à leur donner une forme créative et personnelle en les exprimant par la voix et le mouvement. Cela favorisera l’expression et l’extériorisation des différentes facettes de votre personnalité, notamment celles qui peuvent être plus difficiles à révéler ; vous gagnerez alors en confiance en vous et en spontanéité. Ouvert aux changements, à l'écoute des autres, vous vous sentirez naturellement à l'aise au sein d'un groupe.
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10 étapes pour prendre confiance en soi et vivre pleinement sa créativité

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photoGRAPhE:marie picard

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