Bouger, Respirer, Se Détendre
Quelques jours pour reconstituer ses réserves et se recharger en profondeur, grâce à la nature, au yoga et à la relaxation.
Quelques jours pour reconstituer ses réserves et se recharger en profondeur, grâce à la nature, au yoga et à la relaxation.
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LE MATIN : Vinyasa Yoga Les cours allient des exercices de respiration, des exercices physiques pour tonifier et assouplir les muscles du dos, du ventre, des épaules et des jambes et un temps de relaxation. Etoile met l'accent sur la variété et le dynamisme des enchaînements de postures tout en cultivant l'endurance et en gardant un oeil précis sur l'alignement postural. Postures et mouvements sont synchronisés au rythme de la respiration, ce qui augmente la concentration et calme le tumulte des pensées. |
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L'après-midi: Restorative Yoga Le restorative yoga est une forme de repos actif. Ce yoga se pratique avec des supports: des coussins, des couvertures, des bolsters, des ceintures, ce qui procure l'agréable sensation d'être soutenu et protégé. Le corps n'ayant plus aucun effort à faire, il est alors possible de lâcher prise et de se relaxer en profondeur. Le pouvoir réparateur de cette technique est très puissant, elle est particulièrement utile si vous souhaitez remédier au stress, vous remettre d'une phase de grande fatigue où si vous traversez une période chargée d'émotions difficiles. |
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10 étapes pour prendre confiance en soi et vivre pleinement sa créativité
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