OSER ÉCRIRE SON HISTOIRE
   … et dévoiler des choses fortes et personnelles
sans se laisser submerger par les émotions difficiles ! 
  Samedi 12 septembre 2026
​DE 14H00 à 18H00 
LIVE SUR ZOOM

Tu aimerais écrire ton livre, ton spectacle, raconter ce que tu as traversé.
Tu voudrais que tes mots touchent, qu'ils inspirent.
Tu sens que partager ton vécu pourrait être un profond vecteur de transformation pour toi
et pour les autres.
En écrivant ton histoire, tu sens que tu pourrais impacter les consciences et permettre à ceux et celles qui te lisent de changer de regard sur ces sujets sensibles et tabous que tu connais si bien :
​la différence, la maladie, la violence que l'on tait.
Mais à chaque fois que tu essaies de t'y mettre, tu es bloquée, ça ne sort pas.
Tu procrastines. Tu tournes en rond.
Et puis il y a ces questions lancinantes :
Qui suis-je, moi, pour écrire des textes, un livre ?
Est-ce que mon histoire est vraiment légitime ?

Si tu es dans cet espace-là, j'ai une question pour toi :
Et si tu n'avais pas besoin de penser plus fort pour écrire, mais d'habiter ton corps autrement ?

Qui suis-je pour t'accompagner dans cet atelier ?

Je m'appelle Étoile Chaville. Je suis une artiste interdisciplinaire, danseuse, chanteuse et chorégraphe.
Dans mon spectacle "Joséphine Baker - Miroir et Ombre", je crée un lien symbolique entre l'artiste Joséphine Baker et moi-même. J'y parle de mon histoire personnelle, de mes questionnements sur mes origines franco-caribéennes.
J'y évoque mon voyage initiatique en Guadeloupe, l'île de mes ancêtres.
J'aborde aussi de manière poétique et métaphorique les thématiques des violences faites aux femmes en m'inspirant de mon propre vécu. Oser écrire et parler en public sur des thèmes difficiles qui me touchent personnellement m'a demandé de dépasser ma peur de déplaire et de déranger.

Ce cheminement m'a permis de faire émerger une femme puissante, celle qui assume sa voix, son message. J'ai compris que déranger signifiait en réalité réveiller, toucher, questionner, faire bouger les consciences. Au final, beaucoup m'ont remercié de l'avoir fait !
C'est pour cela que j'ai eu envie de créer cet atelier, pour que toi aussi tu puisses donner toute sa place à ton message et porter ta voix dans le monde, grâce à ton livre, tes poèmes, tes chants.

 Image : Camilla Berrio

Si cela te parle… rejoins mon atelier pour
« OSER ÉCRIRE SON HISTOIRE»
Un espace d'écriture sensible,
soutenu par le corps

Durant cet atelier de 4h, tu vas :
- Revenir dans ton corps, là où ton histoire est inscrite

Pour retrouver un espace de sécurité intérieure, un « dedans » où écrire devient possible.
Tu vas commencer avec des exercices de respiration et quelques étirements très doux pour t'ancrer et te recentrer.

Tu vas ensuite te reconnecter à ton expression vivante, organique, spontanée, grâce à des exercices simples pour
bouger, parler, ressentir, improviser.
Tu viens avec ton corps, tel qu'il est. Avec tes hésitations, tes émotions, tes tensions.
Dans cette liberté offerte au corps, dans ce retour au moment présent sans jugement,
tu te reconnectes à la matière première de l'écriture : toi

- Identifier et te libérer de ce qui te freine

Comment raconter sans se sentir en danger émotionnellement ?
Comment écrire sur des épreuves de vie
​(des tempêtes qui t'ont forgée), sans revivre la douleur ?
Et si personne ne s'y intéressait ? Si c'était trop lourd ?

Tu vas apprendre des techniques de mise à distance pour ne pas être submergée par tes émotions
et oser écrire depuis un espace apaisé, incarné.

- Est-ce que j'ai le droit d'écrire quand d'autres sont impliqués ?
Comment respecter l'intimité d'autres personnes ?

Tu vas apprendre à écrire sur les moments chargés de ton histoire de manière poétique et métaphorique.
Tu vas découvrir comment transformer l'autobiographique en fiction.

Pour te permettre de démarrer en douceur, tu vas tester ces techniques sur des textes courts
afin de trouver ta voix,
le ton juste : entre authenticité et pudeur.

Tu pourras improviser un mouvement ou un enchaînement corporel, puis écrire ce que tu as ressenti.
Tu pourras explorer une émotion (colère, honte, joie) physiquement… puis la mettre en mots sur la page.

- Apprendre les étapes concrètes pour structurer ton récit
en connectant l'écriture à ton corps sensible

Je te guide pas à pas pour :
Structurer un plan avec une chronologie des événements importants de ta vie.
Inclure des moments de ton enfance, des défis que tu as surmontés.
Cela te permettra de donner une direction à ton écriture.

Ensuite, tu écriras pour t'entraîner des petits textes en t'appuyant sur les sections de ton plan.

Le corps se souvient.
Tu vas découvrir comment faire remonter des fragments de ton histoire par un mouvement, une posture, un son…
Tu vas laisser ta voix sortir des sons, des mots… et capter les phrases qui surgissent.
Tu vas créer une séquence où tu racontes avec ton corps et ta voix un souvenir marquant…
et le retranscrire ensuite comme une scène autobiographique.

Et soudain, tu auras matière à écrire. Tu n'as plus besoin de chercher : ça vient.

Ça se passe où et quand ?
 Samedi 12 septembre 2026
​DE 14H00 à 18H00
LIVE SUR ZOOM
L' atelier aura lieu en ligne sur Zoom.

Pendant l’atelier, tu auras besoin de libérer un peu d’espace dans la pièce où tu te trouves,
​de manière à pouvoir bouger librement.

Nous ferons des exercices simples axés sur la respiration, le mouvement, la voix et le langage et nous ferons régulièrement des aller-retours entre la feuille de papier, le mouvement et la parole.

Cet atelier est pour toi si : 

- Tu ressens l’appel d’écrire ton histoire personnelle et si tu rêves de poser les premières pierres d’un projet profond : un livre, un one-woman-show, des chansons, une conférence… 
- Tu as la fibre artistique, tu es une créative, une sensible, artiste professionnelle ou non.
- Tu as traversé des épreuves de vie, tu as déjà travaillé dessus dans un cadre thérapeutique
et tu aimerais à présent en parler sans te noyer. 

Cet atelier n'est pas pour toi si :

- tu n'es pas prête à te remettre en question
et à sortir de ta zone de confort pour essayer de nouvelles choses,
- tu n'es pas intéressée par la création artistique,
 - tu ne souhaites pas créer de passerelles entre les disciplines artistiques
(ex : écriture, danse, chant, dessin, etc.). 

Le témoignage des participantes  :  

"Le travail sur la créativité a aussi débloqué en moi un souhait que j’avais depuis longtemps : écrire un roman autobiographique, qui est né comme un accouchement et que j’ai envoyé à plusieurs maisons d’édition. (...)
Mélinée Benamou (chanteuse ACI et professeur de français)

 "J'ai pris conscience de mon potentiel créatif, j'ai réalisé qu’il y avait beaucoup plus de choses qui voulaient sortir et qui pouvaient sortir quand je savais quelle clef utiliser et j'ai enfin démarrer concrètement l'écriture de mon livre..." 
Fanette Cyclette (voyageuse deux-roues et apprentie fermière) 

 Après ce travail avec Étoile, mon travail d'écriture s'est déjà beaucoup enrichi, entre autres car je le relie davantage au corps et à l'improvisation. Un temps pour apprendre, se poser, oser et s'étonner,... rire aussi, dans un cadre (vraiment) bienveillant !"  ​
Corinne Douarre (ACI)

" Aujourd’hui, je sens beaucoup moins de jugements et d’autocritique envers mon travail d’écriture. J’accueille mes imperfections dans mon processus créatif. Ce que je vivais comme des “maladresses artistiques” ou des erreurs devient une source d’originalité."
Lucie B.
(artiste, écrivaine)

🎁
Les bonus qui soutiennent ton passage à l’écriture
Bonus 1 — Replay des trois masterclass
« Écrire sans masque »
​disponible pendant 3 mois
Un replay à garder précieusement pour  oser écrire sur ta vie,
transformer tes émotions en force et libérer ta voix unique.
Avec les 4 étapes pour aborder tes sujets sensibles en écriture, réveiller la rebelle en toi et
créer des textes qui résonnent avec puissance et authenticité.

Bonus 2 — Ton guide pratique
"Les deux étapes pour passer de l’idée à l’action :
ton plan concret pour écrire ton livre ou ton spectacle."
Ce guide pas à pas t’aide à : 
- poser une direction claire pour ton projet d’écriture, 
- structurer sans rigidifier, en respectant ton rythme et ta sensibilité,
- transformer ton intuition en actions concrètes.

Bonus 3 
L' accès aux replays des ateliers «OSER ÉCRIRE SON HISTOIRE  » pendant 3 mois.
Pour intégrer, incarner et continuer à écrire dans la durée.
Parce que la vraie transformation se fait dans le temps, pas dans la performance.
Ces replays te permettent de revenir aux pratiques quand le doute revient, de réécouter avec une nouvelle maturité, et d’ancrer l’écriture dans ton quotidien.

🎁
Une opportunité unique pour toi
Parce que je crois en la puissance de ton projet et que je veux t’aider à franchir le pas en toute confiance, je te propose un tarif privilégié de 150€ (au lieu de : 190€) jusqu’au 09 septembre 2026.

 Ton histoire mérite d’être racontée.
Pas besoin de tout savoir, juste de commencer.

Je me fais confiance et je rejoins l'atelier pour enfin commencer à écrire mon histoire !

❓FAQ – Réponses aux questions que tu n’oses peut-être pas poser…

« Et si je ne suis pas à l’aise avec l’écriture ? »
Pas besoin d’avoir une formation littéraire ou de savoir "bien écrire". L’atelier n’est pas un cours de rédaction, mais un espace d’exploration sensible. Tu écris comme tu es, sans pression de résultat. Je t’accompagne pas à pas, avec des exercices simples, accessibles et progressifs.

« J’ai peur d’être submergée émotionnellement en écrivant. »
C’est une crainte très fréquente. L’atelier est justement conçu pour ça : te permettre d’écrire sans te faire violence. Nous passerons par le corps, la respiration, des techniques de mise à distance et de symbolisation pour que tu puisses toucher des zones profondes sans te laisser envahir. Tu choisis ce que tu veux écrire ou non : rien n’est forcé.

« Est-ce que cet atelier remplace une thérapie ? »
Non. Il ne s’agit pas d’un espace thérapeutique, même s’il peut être libérateur. L’atelier s’adresse à des femmes qui ont déjà travaillé sur leurs blessures et souhaitent maintenant transformer leur vécu en création. Si tu es en grande détresse émotionnelle actuellement, je t’invite à te tourner vers un accompagnement thérapeutique avant de participer.

« Je ne suis pas artiste, est-ce que c’est quand même pour moi ? »
Oui, totalement ! Tu n’as pas besoin d’être une artiste professionnelle. Si tu ressens un appel à écrire, à créer, à transmettre ton vécu, c’est que tu es déjà sur le chemin. Tu viens comme tu es, avec ton histoire, ton style, ton énergie. Il n’y a pas de niveau requis.

« Je porte une différence est-ce que je vais me sentir à ma place ? »
Oui, l’atelier a été pensé précisément pour celles qui ne rentrent pas dans les cases. Si tu te sens « en dehors de la norme », « trop sensible », « trop intense », tu es ici chez toi. L’espace est inclusif, respectueux, doux. Tu pourras t’exprimer librement, dans un cadre qui accueille ta singularité.

« Est-ce que je vais vraiment pouvoir avancer en un après-midi ? »
Tu vas être surprise de la profondeur que peut atteindre un atelier bien guidé, même en peu de temps. En un après-midi, tu vas démarrer un vrai processus, te reconnecter à ton histoire, poser les premières pierres d’un plan de récit, et repartir avec une méthode claire pour continuer.

Je me fais confiance et je rejoins l'atelier pour enfin commencer à écrire mon histoire !

Et si écrire était aussi naturel que respirer ?
Ma méthode Embodied Expression est la synthèse de mes formations en danse, théâtre d’improvisation, yoga et méditation, enrichie par mes recherches autodidactes, ma pratique de l’écriture et du dessin intuitifs, ainsi que par un travail profond sur moi-même en traumathérapie.  Ce que je transmets aujourd’hui est le fruit d’un voyage intime, où le travail sur moi, l’art et le yoga se sont entrelacés, et où les rencontres avec mes propres ombres m’ont appris à avancer sereinement dans l'obscurité. Cette combinaison de compétences, de vulnérabilité et de force donne une richesse multidimensionnelle à mes séances.

Invitée en tant qu’intervenante à des projets engagés, j’ai participé à « Filles sans frontières » (2023, 2025), un projet interculturel réunissant des jeunes femmes de 15 à 18 ans pour les encourager à s'exprimer avec assurance et à faire entendre leur voix, ainsi qu’au programme Women Making Games (2024) de l’Institut français d’Allemagne, où j’ai animé des ateliers avec ma méthode Embodied Expression pour renforcer la confiance et la légitimité des entrepreneuses du jeu vidéo.

Diplômée de la London Contemporary Dance School, je suis professeure certifiée de yoga et d’Action Theater™, une formation d’improvisation en théâtre physique qui intègre mouvement, voix et texte. J’ai par ailleurs travaillé en tant que danseuse et performeuse pour des compagnies de danse et de théâtre prestigieuses, en France et à l’étranger.

Je propose aussi des programmes d’accompagnement spécifiquement conçus pour les femmes qui sentent leur créativité étouffée par le doute, celles qui aspirent à reconnecter leur corps à leur voix pour enfin oser écrire leur livre avec leur être entier.

Avertissement !

Si mes accompagnements peuvent en être le complément, ils ne remplacent en aucun cas un travail thérapeutique avec un professionnel de la santé mentale. Explorer sa créativité signifie aussi aller à la rencontre de ses peurs et de ses zones de vulnérabilité. Il peut arriver que certaines des activités proposées au cours de cet accompagnement débloquent de fortes émotions et aucune prise en charge n'est prévue pour les personnes qui s'y engagent. C'est pourquoi, si tu souffres de lourdes blessures émotionnelles ou de graves problèmes psychiques
​ (ex : deuil, traumatismes, troubles dépressifs, maladie psychiatrique etc.), l’interlocuteur auquel tu dois t'adresser est un professionnel de la santé mentale (ex : psychologue,  psychothérapeute, traumathérapeute, etc.).