Les émotions déboussolent ou bien servent de boussole...

Même si  tous les êtres humains sont très différents dans leur mode de fonctionnement ou leur personnalité, chacun doit faire dans sa vie l'apprentissage de la gestion des émotions et très souvent chacun fait  plus ou moins comme il peut... Certains les répriment en se construisant une carapace pour se protéger et en ne montrant jamais rien de ce qu'ils ressentent, d'autres au contraire ne savent ni les gérer, ni les retenir, devenant des personnages impulsifs, otages de leurs propres humeurs. 

Ah! Les émotions... Elles sont nombreuses, on peut parfois même avoir l'impression qu'elles sont plus grandes que nous, qu'elles vont nous dominer si on ne les garde pas sous contrôle... pourtant réprimer sa vie émotionnelle peut conduire à des réactions physiques plus ou moins fortes: la migraine, les tremblements, la boule dans la gorge, l'évanouissement, la nausée, l'agitation et le rougissement n'en sont que quelques exemples. Donc, prendre le temps d'apprendre à connaître ses émotions pour mieux vivre avec elles semble être une étape nécessaire pour faire de ces forces psychiques une source d'enrichissement et d'harmonie dans notre vie.
 
Celles qui nous perturbent parfois, citons entre autres la peur, la colère,  la jalousie, l'amour ou le désir  veulent en fait nous informer sur ce que nous vivons et sur la manière subjective dont nous nous positionnons par rapport à telle ou telle situation. Une fois que l'on comprend cela, on peut alors les voir comme des alliées, messagères de nos aspirations et de nos limites et guides nous donnant la bonne direction à suivre dans la vie.
 
Alors, pourquoi est-ce que le yoga et la méditation peuvent-ils  aider à mieux gérer les émotions? Les émotions sont très souvent déclenchées par des pensées et des  jugements. La pratique du yoga, elle, met l'accent sur la conscience et l'allongement de la respiration et cela a un effet direct sur le mental et sur la concentration. Stabilisé par la pratique du yoga, le mental est moins agité et par conséquent, moins apte à produire des émotions perturbatrices.
 
La méditation de l'attention peut elle aussi être un fabuleux outil pour apprivoiser ses émotions. En effet, le fait de rester assis immobile avec ce qui semble parfois être de l'inconfort permet de se familiariser et d'apprivoiser les sensations que l'esprit juge comme désagréables. En apprenant à prêter d'avantage attention à l'aspect physique d'une émotion, plutôt qu'au drame qui se passe dans notre tête (pensées, jugements, images, etc.), le mental finit par avoir moins d'emprise sur nous. Cela nous permet de pouvoir ressentir toutes sortes d'émotions, même celles qui sont très difficiles ou socialement mal acceptées et cela sans faire de mal à personne. En soi, les émotions ne sont pas négatives, c'est seulement si on en devient le jouet qu'elles peuvent nuire. Mais si on apprend à les observer sans jugement et à les laisser nous traverser sans y réagir, on peut progressivement intégrer les multiples facettes de notre humanité et développer ainsi une forme d'acceptation inconditionnelle de tout notre être et une plus grande compréhension pour autrui.

A propos d'Etoile
A la fois yogini et artiste, Etoile a très tôt ressenti le besoin de s'exprimer par la voix et le mouvement. Elle s'est produite professionnellement pour des compagnies de danse-théâtre et s'est formée en parallèle pour devenir professeur de yoga. Depuis 2011, elle enseigne régulièrement le yoga dans des entreprises et des écoles tout en créant par ailleurs ses propres spectacles dans lesquels danse, théâtre et chant forment un tout.
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