Apprendre à s'aimer.

 
Pas toujours facile de tolérer et d'accepter les autres tels qu'ils sont...
Mais comme dit le dicton: commence par balayer devant ta porte... alors, comme nous sommes tous "condamnés" à vivre avec nous-mêmes, apprenons déjà à nous aimer intégralement afin de faire profiter à notre entourage de nos meilleures qualités.   En ce qui me concerne, les cassures et les blessures affectives vécues dans mon enfance m'ont longtemps fragilisé et m'ont conduit à réellement douter de mon droit à l'existence, avec cette conviction que je n'avais rien à donner de valable et d'intéressant dans ma vie.  Il a donc fallu que j'apprenne à changer le regard que je portais sur moi-même, transforme mon dialogue intérieur autodestructeur pour pouvoir faire émerger mes forces et mes talents afin de les mettre au service de la vie et des autres. C'est grâce à une multitude de choix faits au quotidien que j'ai pu me transformer pour sortir du tunnel et apprendre à croire en moi.

Alors, si il y a aussi en vous une partie blessée et mal aimée, comment vous en occupez-vous? Oui, car vous êtes le seul à pouvoir vous donner à vous-même la douceur et l'acceptation qui manque à votre corps et à votre coeur et qui permettra à l'amour et l'abondance de grandir dans votre vie. Si je ne peux pas faire le chemin à votre place je peux essayer de vous accompagner et de vous encourager en partageant avec vous mon expérience et les choses qui m'ont aidé:

Apprenez à respecter vos besoins
sans avoir d'attentes irréalistes et disproportionnées vis-à-vis de vous mêmes.

Privilégiez des relations saines et enrichissantes.
Est-ce que vous vous entourez souvent de personnes qui ne vous respectent pas vraiment, dont les comportements vous font souffrir? Observez ce que vous sentez après avoir passé du temps avec une connaissance ou un proche. Si à chaque fois, vous vous sentez agité; incertain, frustré, déçu, triste ou en colère, il est peut-être temps de revoir la place que vous accordez à cette personne dans votre vie et de vous poser la question si vous ne méritez pas mieux que cela.

Détruisez le juge intérieur.
Prenez conscience de cette voix intérieure, qui critique et sabote vos nouvelles idées, vos comportements et évalue constamment vos capacités. Dans les périodes de doute, prenez une feuille de papier, écrivez 15 de vos qualités sur des Post-it que  vous collerez un peu partout dans la maison, à hauteur des yeux, histoire de vous souvenir que oui vous en valez la peine!

Manger sainement et tranquillement.
En cuisinant pour vous-même, pour les autres, avec les autres ou bien en acceptant que l'on cuisine pour vous, vous offrez là aussi de la tendresse et de la gentillesse à votre personne. Simple, mais pas toujours évident pour tout le monde!  Et puis, cela n'est plus à redire. L'alimentation a un impact très fort sur le corps tout comme sur le psychisme.  Grâce à une alimentation saine et variée vous stimulez aussi votre niveau d'energie et votre humeur.

Prenez soin de votre corps.
Portez des vêtements qui vous mettent en valeur, soignez votre peau, massez-vous ou faites vous masser, offrez-vous un après-midi au spa. Peu importe la manière, l'important c'est que vous soyez conscient de la valeur de votre corps et que vous lui offriez sous la forme d'un acte bienveillant respect et gratitude.

Créez un espace dans lequel vous vous sentez bien.
Certaines disciplines telles que le Feng Shui  considèrent que l'espace dans lequel nous vivons et la relation que nous avons avec les objets serait une projection de notre réalité intérieure. Même si votre budget est restreint, vous pouvez créer un espace harmonieux, dans votre chambre, au salon, là où vous travaillez. Parfois, rien qu'en commençant par un bon ménage, en triant et en vous débarrassant des objets, vêtements et autres cadeaux dont vous n'avez plus besoin, que vous n'aimez pas ou plus... vous allez déjà grandement contribuer à créer en vous un sentiment de légèreté et de bien-être intérieur.

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Faites du yoga
De manière générale l'exercise physique a des effets bénéfiques sur le corps et le mental mais la pratique du yoga vous aidera à vous reconnecter à votre moi profond, à vous sentir relié à toutes les formes de vie et à prendre conscience que si vous n'étiez pas là, tel que vous êtes, l'univers serait triste de votre absence...

A propos d'Etoile
A la fois yogini et artiste, Etoile a très tôt ressenti le besoin de s'exprimer par la voix et le mouvement. Elle s'est produite professionnellement pour des compagnies de danse-théâtre et s'est formée en parallèle pour devenir professeur de yoga. Depuis 2011, elle enseigne régulièrement le yoga dans des entreprises et des écoles tout en créant par ailleurs ses propres spectacles dans lesquels danse, théâtre et chant forment un tout.
www.etoilechavilleyoga.com