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Bouger, Respirer, Se Détendre
Au Travail

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LE YOGA APPORTE AUX EMPLOYÉS
Une amélioration globale de la santé,  une réduction du stress physique et mental, un dos en bonne santé, un renforcement du système immunitaire, plus de vitalité, d'énergie et concentration. 
Cela signifie donc : une plus grande efficacité et productivité au travail, une réduction du temps d'absence du à des maladies, de la dépression ou du burn-out  mais aussi une amélioration de la communication entre les services et un renforcement de l'esprit d'équipe 
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DANS QUELLES CONDITIONS?

Durée :  60 ou 90 minutes 
En vêtements amples sur un tapis de yoga.
Les cours ont lieu dans une salle mise à disposition par l'entreprise.
En dehors des heures de travail, par exemple pendant la pause de midi, ou le soir juste après le travail.  


LES COURS

Les exercices sont ciblés et s'adaptent aux besoins des employés de bureau.  Le programme allie des exercices physiques pour; améliorer la posture, tonifier et assouplir les muscles du dos, du ventre, des épaules et des jambes, avec des séquences  dynamiques et des séquences statiques qui mettent l'accent sur un bon alignement anatomique, des exercices de respiration pour augmenter la concentration et calmer le tumulte des pensées  et enfin des exercices de relaxation pour reposer et régénérer le corps et l’esprit.
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Témoignages des participants
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photoGRAPhE:marie picard

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